जब भी ज्यादातर लोग वीडियो गेम्स के बारे में सोचते हैं तो सबसे पहली चीज़ दिमाग़ में आती है बो है ‘entertainment’ । शायद ‘procrastination’ और ‘waste of time’ जो की आप में से कुछ लोगों के पैरेंट्स ने बताया होगा । But over the last few years , gaming में real world experiences और research करने पर पता चला की Gaming can be good for your mental health.
So let’s breakdown how and why games are quietly becoming best tool for your mental wellbeing.
Does Gaming and Mental health proportional relationship exists??
97% Population commonly beliefs that Gaming is always ‘bad for brain’, पर ऐसा कुछ नहीं है । गेमिंग positively or negatively दोनों तरह से mental health को impact करता है लेकिन डिपेंड करता है आप कैसे, क्या और कितना खेल रहे हो ।
Favourable outcomes that helps us to understand gaming benificial effects.
1. Anxiety and Stress Relief:
Gaming stress hormone (कोर्टिसोल) लेवल को रिड्यूस करने में मदद करता है और dopamine रिलीज़ करता है जो की happy hormone हैं । जो mind relaxation करता है और मूड boost up करता है ।कुछ गेम्स जैसे Animal crossing specifically mental comfort के लिए बनाये गए हैं ।
2. Build Patience and Calmness :
Gaming एक ऐसी एक्टिविटी है जो अपने इमोशनस को कंट्रोल करना भी सिखाती है। जब हम हार जाते हैं तो हम फिर से ट्राय करते हैं जीतने के लिए - ये patience और emotional resilience build करता है ।
3. Leads social connections globally:
Online Gaming करने पर आप बोहत से लोगों से कनेक्ट कर पाते हैं और कनेक्शन बना लेते हैं । Gaming mentally traumatized और socially anxious लोगों को communicate, collaborate करने के लिए सेफ स्पेस प्रोवाइड करता है
4. Boost self esteem:
हम कोई भी गेम खेलते हैं हर गेम्स में challenges or rewards होते हैं और जीतकर Pride और accomplishment experience करते हैं यह positive reinforcement self esteem boost up करता है और हमें real life challenges को भी फेस करने के लिए मोटीवेट करता है ।
Balance is necessary!!!
Gaming एक अच्छी चीज़ है जो entertainment भी करती है साथ में स्किल्स भी डेवलोप करती है। हर एक्टिविटी तब तक अच्छी है जब तक इसका सही से यूज किया जाये । हर चीज़ को बैलेंस करके ही चलाना चाहिए । अगर कोई दिन भर गेम खेलता रहेगा तो उसकी फिजिकल हेल्थ , मेंटल हेल्थ दोनों खराब हो जायेंगी । साथ ही साथ eyesight weak और body में laziness feel होगी । इसलिए अपने सारे काम करके एक दो घंटे के लिए गेमिंग कृणी चाहिए जिससे माइंड रिलैक्स रहे ।
“Excess of anything is harmful”
निष्कर्ष:
Gaming एक ऐसा टूल है जो skills enhance करने के साथ साथ mental health भी improve करता है । जब gaming responsibly की जाती है तो उसके अच्छे रिजल्ट्स हैं । So make good use of it and share your opinion in Gaming write for us. Gaming हमें mentally strong बनाता है और दुनिया को अलग नजरिये से देखने में हेल्प करता है । अगर आपको भी गेमिंग के बारे में जानना हो तो Gaming write for us पर जान सकते हैं।
